A gestação é um período extremamente importante para a mulher, tanto do ponto de vista fisiológico (por estar gerando uma nova vida) quanto do psicológico (pela experiência da maternidade em si).
Durante esta fase de muitas transformações no corpo e na alma da nova mamãe é extremamente importante que se observe uma dieta balanceada, sem exageros mas também sem carências.
A gestante precisa nutrir-se adequadamente, pois além de energia para o próprio organismo ela nutrir o corpinho em formação de seu bebê. O que não dá o direito de “comer por dois” pura e simplesmente, sem regras, pois o excesso de peso adquirido durante a gravidez pode ser prejudicial ao bebê, prejudicando inclusive sua formação.
A semente de linhaça é rica em cálcio, além de outros nutrientes, que além de ser importante para a saúde da mamãe é fundamental para a formação da estrutura óssea do bebê.
Nunca é demais ressaltar que não se deve exagerar no consumo da linhaça, observando a dosagem máxima recomendada de duas colheres de sopa diárias para um indivíduo adulto.
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