A linhaça é excelente para regular o intestino, diminuir a retenção de líquidos e para dar uma regulada no sistema nervoso; tudo isso junto implica a possibilidade de redução de peso e de medidas com seu consumo regular.
Apresentamos abaixo uma sugestão de dieta que poderá ser seguida para emagrecer.
Entre as refeições abaixo sugere-se a ingestão da vitamina de linhaça ou frutas in natura. O ideal é não passar mais do que três horas sem comer.
Antes de iniciar qualquer dieta procure seu médico ou nutricionista.
Café da Manhã
- 1 pão francês sem miolo com 1 colher (chá) de manteiga
- 1 copo de leite desnatado
- Café com adoçante
- 2 potes de iogurte diet
- 1 fruta
Almoço
- 1 pires (de chã) de arroz branco ou integral
- 1 pires de verduras cruas ou legumes cozidos no vapor. Use 1 colher (chá) de azeite e outra de vinagre para temperar
- 5 colheres (sopa) de feijão
- 1/2 peito de frango pequeno grelhado ou 1 posta de peixe do tamanho da palma da mão
- 1 fruta
Jantar
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 bife grelhado (de 8cm)
- 1 pires de folhas e legumes
- 1 fruta
- 2 colheres (chá) de pasta de amendoim ou Nutella (r)
SEMPRE TIVE PROBLEMAS PARA EMAGRECER.NÃO TENHO FORÇA DE VONTADE DE CONTINUAR. E SOU SUPER ANSIOSA.AGORA QUERO TENTAR A DA LINHAÇA.
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admin Reply:
março 8th, 2010 at 12:35
Será que antes de tentar uma nova dieta não seria melhor você buscar as causas da sua ansiedade e pouca força de vontade?
A mim parece que tentar qualquer dieta antes de resolver as causas do fracasso é pedir para fracassar novamente. A você não?
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O USO TEM QUE SER CONTINUO?
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admin Reply:
março 12th, 2010 at 0:05
Faça essa dieta durante o tempo que achar necessário e conveniente, embora particularmente eu não ache que você devesse fazê-la por mais de duas semanas consecutivas.
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Posso usar a semente de linhaça no lugar da farinha de linhaça?
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Alessandra Reply:
maio 31st, 2010 at 19:27
Ouvi dizer que a farinha é melhor que a semente, pois o óleo que fica dentro da semente não é absorvido pelo organismo se a linhaça não for triturada.
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admin Reply:
maio 31st, 2010 at 20:28
Não é bem isso.
Leia o texto que indiquei para a Alessandra, no comentário acima do seu, que lá a gente fala sobre o assunto.
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OI eu tomei sibultamina por um mês e me deixou com alucinações ,e um grave problemas nos rins ,sei q fui errada mas a vontade de emagrecer é mta ….obrigadah
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qual o efeito das capsulas de linhaça. pode ser substituida pela semente, como deve ser tomado?
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admin Reply:
maio 22nd, 2010 at 0:15
Clarice.
Regra geral, a semente é mais nutritiva que a cápsula de óleo. Para entender melhor leia este texto.
Quanto à dosagem e posologia, o melhor é consultar seu médico ou nutricionista, embora normalmente as pessoas tomem duas cápsulas de óleo pela manhã.
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Qual a quantidade de farinha utilizar durante o dia, e qual o fracionamento.
Att
Alessandra
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admin Reply:
maio 31st, 2010 at 20:27
Já respondemos esta questão aqui: Como consumir a farinha de linhaça? Qual a dosagem ideal?.
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