Dieta para emagrecer até 3kg numa semana


Você pode emagrecer consumindo regularmente a farinha da linhaça!

A nutricionista Daniela Jobst elaborou cinco receitas de shake com linhaça para ajudar a alcançar este objetivo. Você deve escolher dois deles por dia, e preparar um no café da manhã e outro no jantar.

Lembre-se que quanto mais acima do seu peso ideal você estiver, mais fácil será de eliminar estes 3kg. Caso você precise eliminar 3k, os resultados tendem a ser menos fáceis, mas nem por isso você vai desistir, não é?

As receitas são as seguintes.

Em hipótese alguma baseie sua dieta exclusivamente nas receitas acima, e procure fazer suas demais refeições bem balanceadas, não ficando mais do que três horas sem comer alguma coisa (nem que seja uma fruta, uma barrinha de cereais, etc).

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  • Laura Pires

    Vocês estão de parabéns , adorei essas informações…… bjs . LAURA

    • admin

      Obrigado, Laura!

      A gente se esforça ao máximo para oferecer informação de qualidade.

      Volte sempre para apreciar nosso trabalho!

  • Resiele

    Bom dia, adorei as receitas, ja consegui emagrecer 5kg seguindo uma das receitas, obrigada pelas informações, Jesus o abençoe sempre!!Resiele

    • admin

      Resiele.

      Que bom que obteve esse resultado, fico muito feliz por você!

      Que tal agora indicar nosso site para todas as pessoas que você conhece? :-)

  • vilma menta

    eu sempre usa farinha de linhaça junto no meu shake da herbalife…

    o sabor fica maravilhoso…

    já emagreci 26kg em 10meses e mantenho ha 5meses

  • eliane ricardo leite

    oi boa noite!!!! gostaria de saber se posso substituir o suco com linhaça por duas refeiçoes,no casa café da manhã e janta.pr favor mande-me uma resposta obg.

    • admin

      Releia o texto. Sua pergunta está respondida no segundo parágrafo.

  • maria cleni sarmento

    Adorei estas dicas da “Dieta para emagrecer até 3kg numa semana”. Esta semana vou fazer direitinho e perder estes quilos indesejados!

    Beijão!

  • Joao

    Gostei do teu artigo. Esta muito bem estruturado.

    Parabens

  • miziliane

    gostei muito das dietas vou começar a fazer?

  • Mayara

    Gostei muito das informações, tenho que perde 7kl, vou me esfoçar para isso e suas dicas me deram uma luz para começar. Obrigada!

    Bjus

  • sirlene

    adorei ..me incentivou a comecar ja com a dieta da linhaca..abracos

  • Mai

    Adorei este site, parabéns! Gostaria de maiores informações sobre quem o administra, pois parece pessoa bem esclarecida, raridade na internet quando o assunto é emagrecer…mais raro ainda fazer um site sobre tal assunto ser realmente interessante. Bjo da Gordinha!

    • admin

      Que maiores informações você quer sobre mim?

  • Pricila

    Inicio na segunda (19/04), depois volto pra contar!

    Mas gostei dos shakes, o de mamão inclusive ja fazia ha um bom tempo.

    Qual seria o horário limite recomendável para o shake a noite? (Não gosto de passar fome, rs)

  • paula

    Amei as receitas,muito bom mesmo,vou me esforça.bjs

  • cintia

    que posso fazer pra emagresser sem sofrer tenho muita asia nao seria por ter diminuido a comida isso me incomoda muito quero começar as dietas tenho mas tenho medo de nao dar certo de novo no maximo em quanto tempo consigo perder peso tenho 1,65 de altura 64kilos quero chegar a 55 a 58 me ajude por favor, minha aultoestima ja se arrasta no chão. obrigada

  • luciene

    vou começar amanha tomara que eu consiga,adorei essa receitas.

  • ana paula

    não é um comemntário e sim um grito d e socorro tenho 39 anos 1,62 e exatamente 113 kilos eu não consigo perde-los algem pode me ajudar obrigada

    • admin

      Ana Paula.

      Não é na Internet que você vai encontrar ajuda.

      A combinação para você é nutricionista, cardiologista, endocrinologista e professor de educação física. Ah, sim, um psicólogo também não faria mal. Ao contrário, talvez seja o mais importante de todos.

  • Analu Ramos

    Olá Admin

    Parabenizo as informações deste site e quero completar dizendo que tenho utilizado a farinha de linhaça e de beringela alternando entre sucos iogurtes, bebo muita agua e uma caminhada de 30 minutos ao menos 03 vezes por semana, isso contribuiu para acelerar o processo de emagrecimento.

    A disciplina é indispensável para qualquer resultado.

    Recado as leitoras: Acreditem, somos capazes de coisas muito maiores. Se disciplinar para cuidar da nossa saúde é apenas uma pequena parte diante da nossa capacidade das "Conquistas Femininas"

  • ana

    Oi

    podes me dar alguma dica para a asiedade de comer, já tomei rédio por muito tempo hoje eles não fazem mais efeito. oque me indicas??? ha já faço academia mesmo assim não emagreço

    • admin

      Ana.

      O melhor é você procurar um psicólogo, para que você possa resolver seu problema de ansiedade "de dentro para fora". Tomar remédios vai apenas disfarçar os sintomas, e deixar você ainda mais vulnerável.

  • mari vasconcelos

    Eu gosto de ler estas dicas ,não critico ,toda informação é boa principalmente para as pessoas leigas no assunto e informação nunca é demais ,gostei aproveito para tirar duvidas para saber sobre o produto ;parabéns

  • João gabriel

    eu sou criança, eu posso diminuir o leite?

  • gilvana

    gostaria de saber qual a quantidade de farinha de linhaça que eu devo usar por dia para emagrecer.

    • admin

      Gilvana.

      Veja este texto para saber como se consome a linhaça.

  • Fernanda

    Tomei o shake de papaia para regular o intestino, às 20:00 h, e me causou muitos gases. Isso é normal???

    • admin

      Fernanda.

      Não pode ter sido algum outro alimento que você tenha ingerido antes?

      É a primeira vez que ouço falar deste efeito, não tenho como garantir que não tenha sido o shake, mas fico propenso a pensar que seja algum outro alimento.

  • Sonia Regina

    Estava procurando alguns artigos sobre emagrecimento quando deparei-me com seu blog, realmente és uma pessoa estruturada quanto à esse assunto, desde já agradeço a sua contribuição, uma vez que, encontro-me bem acima do peso, e como tal fico triste, pórém é estimulante as suas dicas, pois pode em muito nos orientar. Vou adequar as dicas citadas aqui à uma alimentação balanceada, e quando atingir meu objetivo volto a postar comentário. E qunato a você administrador deste site continua nessa tua força, pois assim como eu o achei por acaso e as dicas causou um efeito positivo em mim , muitas pessoas precisam de mais um motivo pra acreditar que lutando um pouco mais serão capazer de fazer o impossível acontecer. Grande abraço!!!

  • vania

    por favor gostaria de saber quais as contidades de mel canela e agua para a receita de emagrecer e como tomo quantas vezes eu tomo quantos dias e meses para perder gordura e celulite tenho 159 altura e 67 klos e o meu p-éso antigo era 53 eu queria voltar a ter esse peso todos me chaman de gored pre obesa a minha familia mme ridiculariza eu nem tenho vontade de sair de casa as vezes de vergonha de mim mesma me ajude ha tenho que fazer dietas loucas porque eu consumo 4 colheres de arros e vegetais de todos osm tipos e um pedaçode peito de frango no dia e o resto e frutas e saladas e so almoço nã janto tenho o intistino preso e tudo que como parece que intala no estomago e tenho que tomar laxante 46 para ir ao banheiro duas vezes ou trez na semana senão eu começo a ter ansia de vomitos e dores de cabeça e tonturas essecivas me ajude eu preciso melhorar minha funçao intestinal e emagrscer semter que ficar com fome

  • Valeria

    Adorei as receitas. Irei pôr em prática e depois escreverei pra dar o resultado. Obrigada.

  • ELI

    olá boa tarde! quero saber porfavor se o uso da farinha de linhaça é somente p quem faz exercicios fisicos? como academia,caminhada etc?

    • admin

      A linhaça pode ser consumida por qualquer pessoa. Porém, quem pratica exercícios vai se beneficiar das propriedades emagrecedoras da linhaça muito mais do que quem é sedentário.

  • maria aparecida

    Eu me chamo MARIA e comecei a tomar o oléo de linhaça há 7 dias, pois preciso emagrecer 8kq, tenho urgência! será que vou conseguir??

    estou acima do meu peso ideal e está mim encomodando muito!!

    acho que fiquei com mais anciedade, será que vou conseguir chegar no meu objetivo??

    mim ajudem pois quero provar que tudo é possivel quando queremos???

    • admin

      Maria.

      Tudo é possível quando realmente se quer.

  • celia demetrius

    addorei !

  • leandra

    obrigado adorei suas dicas

  • natalina

    teho 43 anos tres finhos dois maiores un sefoi fiquei endepresaõ meu marido etadoente a 10 anos tomo rivotril remedio para e magreser comreceita medica a gora peso 67 naõ estou sastifita tenho 1m 52 gostaria de pezar 59 naõ sou felis com tantos problemas obrigado por medar e se espaço

  • Suellen Veronez

    Bom dia ,Posso usar a farinha de Linhaça dourada com Shake da Herbalife??