Farinha de Linhaça para Perder Barriga


Farinha de linhaça é ótimo para livrar-se de gordura abdominal, porque a gordura não deixa de ser um processo inflamatório, e o ômega 3 — em que a linhaça é rica — é um poderoso anti-inflamatório.

Para beneficiar-se desta propriedade da linhaça experimente a receita abaixo, que consiste num shake pelo qual você deve substituir o café da manhã ou o jantar. É baratinho, custa aproximadamente R$ 2,60 apenas.

Ingredientes:

  • 1/4 de avocado (abacate pequeno)
  • 1/2 copo (200 ml) de leite de soja light
  • 1/2 limão
  • 1 sachê de adoçante em pó
  • 1 colher de farinha de linhaça dourada

Bata tudo no liquidificador e delicie-se.

Associado a hábitos saudáveis de alimentação e atividade física não vai demorar muito para você começar a perceber suas roupas mais frouxas!

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  • Pingback: Dieta para emagrecer até 3kg numa semana

  • Ivaldo Correia Prado

    Gostaria de ter maiores esplicações sob esta diaeta

    • admin

      E, mais especificamente, o que seriam maiores explicações?

  • marlene

    apos o shake posso tomar cafe com leite e que gosto de tomar um cafezinho com leite de manha, caso possa, apos quanto tempo posso tomar o cafe espero que dessa vez eu realmente consiga torça por mim e que DEUS abençoe a todos.

    • admin

      Depende da hora que você toma o shake (que vai ser seu café da manhã) e da hora do seu almoço. O ideal é não ficar mais do que 3h sem se alimentar, então se você ajeitar seus horários para que o café com leite coincida com o intervalo entre o café e o almoço, não deve ser isso que vai estragar sua dieta.

  • DENILSON B. SOUSA

    t0 muito barrigudo sera que vai resolver.obrigado

  • sergio martins

    comecei hoje a fazer essa dieta ,quero saber quanto tempo levo para emagrecer 20kls, pois vou comecar caminhar todos os dias e cumprir como manda a dieta. obrigado

    • admin

      Lamento, mas é impossível de responder a essa pergunta.

      Cada organismo tem uma resposta diferente, cada pessoa tem seu dia a dia, seus próprios estados pessoais e emocionais, além da linhaça há os outros alimentos que você consome, e mais dezenas de outras variáveis.

      Mas não desanime, força de vontade é fundamental no início de qualquer dieta.

  • vanessa

    Posso trocar o leite light de soja, por leite desnatado. É que não gosto do de soja.

    • admin

      Pode.

      Só que você deve estar ciente que os resultados tendem a ser um pouco mais lentos, mas isso você pode compensar com um pouco mais de atividade física, ou privilegiando as verduras nas suas outras refeições.

      Vá em frente, e boa sorte!

  • Renata

    Gostaria de saber como faço para deixar de ter fome a noite, pois isso faz com que engorde muito.Obrigada.

    • admin

      Beba água, e procure um psicólogo para descobrir por que é que quando você fica sozinha consigo mesma a ansiedade é tanta que precisa descontar na comida.

  • cleane

    eu vou começar amnhã esta dieta,meu objetivo é chegar aos 52 kg,estva com 61,e estou com 59.faço bicicleta todos os dias,tomo suco de limão em jejum e sem açucar,será que associando os três vou chegar aos 52 até o próximo mês? ah,e até diminui a quantidade de comida no almoço,pois só janto uma coisinha mais leve.

    • admin

      Cleane.

      Desse jeito você vai é ficar doente, provavelmente arranjar para si uma gastrite tomando limão em jejum (se for aquela simpatia besta, chega a um ponto que a dose é cavalar).

      Procure um nutricionista e um psicólogo, e quem sabe um professor de educação física. Siga suas prescrições à risca e você obterá o resultado desejado. Mas ficar misturando doideiras que cata aqui e ali não tende a te emagrecer, só a te adoecer.

    • Denise

      Ola Cleane, subscrevo o que disse o administrador, pois eu também usei durante alguns tempos o suco de limão e arranjei um problema grave de estômago – muito pior do que uns kilos a mais.
      Como já passou algum tempo, espero que tenha conseguido emagrecer, mas devo dizer-lhe que não deve preocupar-se em ter um mês para atingir determinado peso, deve demorar o tempo que for necessário para perder o que tem a mais, e preserva-lo ao longo da vida, sem perder saúde, e pelo contrário, fortalecendo-a.
      É o que eu tenho feito – e tinha mais uns quilos que vc. A saúde é bem mais importante do que a aparência, dê-lhe prioridade.

  • veronica

    olá, você diz a farinha de linhaça dourada eu tenho a linhaça escura pode ser?

    • admin

      Pode, sim, as duas são praticamente idênticas do ponto de vista nutricional.

  • http://luz luz

    poço trocar o limão por outra fruta pois tenho problemas de estomago,eutomo em jejum uma colher de linhaça dourada com suco de fruta.

    • admin

      Pode, sim.

      A principal função dele é "equilibrar" o sabor do abacate.

  • Lisianne

    Estou fazendo essa dieta e estou preocupada pois estou ficando com muita sede, boca seca. É normal ?

    • admin

      Lisiane.

      Não deve ser por causa da dieta que você está com mais sede. Mas aproveite para aumentar a ingestão de água durante o dia (água mesmo), que faz muito bem à saúde.

  • Luciana

    Parabéns pelo site é otimo.

    Gostaria de saber se posso trocar o leite de soja light por leite de cálcio+ e vitamina(magro), pois tomo este leite diariamente por recomendaçao médica, obrigada pelas informações.

    • admin

      Luciana.

      Acredito que não tenha problema nenhum. E já que você está fazendo acompanhamento médico, pergunte o que ele acha.

  • Vanessa

    Tenho comido a farinha de linhaça no almoço, como uma farinha comum. Tenho tido muitos gases. Muitos mesmo, sinto ate colica intestinal e minha barriga fica enorme! o que estou fazendo de errado? Aguardarei resposta. Obrigado

    • admin

      Vanessa.

      No topo da página tem um link chamado "mapa do site". Entre lá e pesquise todos os títulos que você vai encontrar um texto falando sobre a dosagem correta de linhaça a ser consumida diariamente.

  • vivi

    gostaria de saber como fazer para perder barriga e culote ,pois nao tenho tempo para fazer execicio ,sei que nao e moliagre ,mas gostaria de saber se tem alguma forma facil ,tranquilo e eficaz de reduzir tambem o peso.

    • admin

      Não há.

      Quer dizer, há: exercícios, que você não faz, ou plástica. Mas quem não tem tempo para se exercitar também não tem tempo para o pré e o pós operatórios, não é mesmo?

  • Marcelo

    Não consegui o abacate, posso substituir por maçã ou pera?

    • admin

      Pode, mas não vai ter o mesmo resultado.

  • Usla

    Olá, gostaria de saber se posso trocar o abacate por outra fruta e quais você indicaria ?

    Obrigada

    Usla – RJ

    • admin

      Desculpe, mas não tenho como fazer uma sugestão.

  • vilma

    boa tarde gostaria de saber se posso comer ração humana

    • admin

      Olá. Por mim não tem problema nenhum, você pode comer o que quiser. Eu não me importo.

  • Marilda

    Gostaria de conhecer o site de vocês.Tenho hipotireoidismo e faço tratamento com purant, pois estou acima do peso e preciso emagrecer urgente!!!! Hellllllp…

    Obrigada!

    Marilda

  • MARIACAROLINA

    OLA EU TOMO A LINHAÇA COM MEIO COPO COM AGUA EM JEJUM MINHA BOCA FICA SECA DEMAIS ATE A SALIVA SOME QUANDO COMSUMO A LINHAÇA. PORQUE SERA

    • http://portofacil.net Janio Sarmento

      Porque não é assim que se consome a linhaça!

      Acesse o mapa do blog e procure por um texto falando da maneira correta de consumir a linhaça, e pronto.

  • http://profile.yahoo.com/6OHRFJD6CM6VQVOW6IZDBBYGSE Zeu

    gostaria de saber se posso substtuir o abacate por ameixa pois detesto abacate