Farinha de Maracujá para Emagrecer


A maioria das pessoas conhece o maracujá e seu intenso, delicioso e inconfundível sabor, e o utiliza apenas para sucos e doces. Se você é dessas pessoas, saiba que a casca do maracujá pode ser um poderoso emagrecedor, capaz de reduzir até 2kg em uma semana! Isso porque além de diminuir os níveis de açúcar no sangue, ela também bloqueia a absorção de gorduras e prolonga a sensação de saciedade.

É claro que a farinha de maracujá sozinha não faz milagres: você deve associar seu consumo a hábitos de vida saudáveis, uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios físicos.

Como preparar a farinha de maracujá

Ingredientes

  • 6 maracujás
  • 1 litro de água
  • 1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio ou vinagre

Modo de Preparo

Lave os maracujás e mergulhe-os em uma solução de água com bicarbonato de sódio ou vinagre, por 20 minutos (para fazer sua higienização completa). Enxágue em água corrente. Corte a fruta ao meio e retire a polpa para fazer suco, caldas, doces (não será usada no preparo da farinha) Fatie a casa em tirinhas, coloque em uma assadeira e leve ao forno (médio) durante 30 minutos, para desidratar. Espere esfriar e bata no liquidificador até obter uma farinha. Passe pela peneira para retirar os grânulos maiores e guarde num recipiente bem tampado.

Sugestão de cardápio com farinha de maracujá

Consuma uma colher de sopa da farinha de maracujá antes das principais refeições ou acrescente em sucos, sopas e saladas.

Café da manhã

  • 1/2 copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de achocolatado light
  • 1/2 mamão papaya
  • 2 bolachas cream cracker
  • 1 colher de sopa de requeijão light

Lanche da manhã

  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 2 morangos

Almoço

  • 1 prato de sobremesa de alface
  • 2 rodelas de tomate
  • 1 palmito picado
  • 1 filé de frango médio grelhado
  • 3 colheres de sopa de purê de batata
  • 1 taça pequena de pudim diet de chocolate

Lanche da tarde

  • 1 copo de suco light de maracujá
  • 5 morangos
  • 3 torradinhas de arroz
  • 1 polenguinho light

Jantar

  • 1 prato de sobremesa de rúcula temperada com azeite e vinagre
  • 1/2 beterraba ralada
  • 1 filé de linguado médio assado
  • 1 escumadeira de cuscuz de legumes
  • 1 taça pequena de salada de frutas
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  • Pingback: Propriedades da Casca de Maracujá | Farinha de Linhaça

  • Ana

    Bom dia,

    Tenho diabetes gestacional, começei uma dieta muito dura, proibida de quase tudo, carboidratos, frutas, sucos naturais, etc….será que posso usar está farinha de maracujá, tem alguma contra-indicação em gestantes?

    Obrigada..

    • admin

      Ana.

      Se você tem todas essas implicações de saúde, tem um serzinho se formando em você, que não tem nada a ver com suas escolhas ou seus problemas, não será falta de responsabilidade mudar a dieta sem consultar o médico?

      Não importa o que você leia na Internet, só seu médico é quem poderá dizer se você pode ou não consumir a farinha de maracujá.

  • Domingas

    Farinha de maracujá é recomendada para quem está amamentando?

    Grata pela atenção

    • admin

      Você deve fazer essa pergunta ao seu médico. Embora não se encontrem relatos de contraindicação, não quer dizer que não existam.

  • iizabete

    como que usa a farinha de linhaça?

    • admin

      No topo do site tem uma opção "Mapa do Site".

      Clique lá e pesquis nos textos já publicados, tem um especificamente sobre essa questão.

  • ANA

    a farinha de maracuja pode causar impotencia masculina?

  • kenya

    Tomei a farinha de maracujá durante 12 dias (1 colher bem cheia num copão de agua 30m antes da refeição), continuei com a mesma alimentação que tinha antes (2000 cal dia) e intensifiquei as caminhadas para 1h toda manhã a passos rápidos. Para minha surpresa NÃO EMAGRECI NEM UMA GRAMA e ainda fiquei inchada com tantos gases. A farinha comigo não funcionou!

  • http://wordpress.com luciana

    kenya para a farinha ter efeito tem que tomar muita água durante o dia, pelo menos dois litros, as fibras só funcionam com agua, se não pode ter efeito ao contrario em vez de emagrecer voce vai engordar.Funciona comigo. bjos