Por que a linhaça ajuda a emagrecer


As revistas voltadas ao público feminino costumam exagerar e atribuir poderes mágicos à linhaça (ou ao que quer que seja o motivo de suas reportagens da semana). Não é raro encontrar nas bancas manchetes como “linhaça, a semente que seca”, “consuma linhaça e dê adeus às gorduras localizadas”, “emagreça para sempre com a linhaça”.

Verdade seja dita, a linhaça é um alimento como outro qualquer, embora tenha características que, realmente, ajudam no processo de emagrecimento.

A linhaça contém fibras

Alimentos ricos em fibros estimulam um prolongamento da mastigação, que por sua vez faz com que a mensagem de que o alimento ingerido é suficiente chegue ao cérebro no seu tempo normal, porém antes que a pessoa tenha tido tempo de devorar (por mastigar pouco) tudo que vê pela frente. Embora o modo de consumo da linhaça (batido na forma de vitaminas) dispense mastigação, a dica vale com relação a qualquer outro alimento.

Quando chegam ao sistema digestório as fibras solúveis “incham”, porque agem como num efeito de esponja. Por esta razão o organismo permanece mais tempo com a sensação de saciedade, e a pessoa come menos.

CCK é nome pelo qual também é conhecido o hormônio clecistoquinina.

O consumo de fibras pode estimular a ação do hormônio conhecido por CCK, responsável por controlar o apetite.

No intestino as fibras, pela sua característica de “esponja”, formam um espessamento da mucosa, diminuindo a absorção de gordura pelo organismo.

A linhaça contém Ômega 3 e 6

Uma das causas da obesidade é a inflamação dos adipócitos (células do tecido adiposo), que ocasiona acúmulo de gordura corporal. Os ômega 3 e 6 (ácidos graxos poli-insaturados, também conhecidos por gorduras boas) agem como anti-inflamatórios naturais, ajudando no emagrecimento.

Estas mesmas “gorduras boas” também são responsáveis pela aceleração do metabolismo, obrigando o corpo a queimar mais energia para, simplesmente, sobreviver.

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  • margarete

    adorei todas a receitas e vou fazelas muito bom este site.

  • Fátima

    Adorei as dicas, obrigada.

  • Renata Barros

    Obrigada pela dica! Tenho 24 anos tranquei minha faculdade com depressão porque estou obesa tenho 90 kg e 1,59. Estou muito triste comigo mesmo…

    Não consigo fazer amor com o meu marido mais e preciso de aguda urgente.

    vou comprar a linhaça amanhã e tentar a dieta.

    • Kelly

      Renata, como está indo com a linhaça. Está dando certo? Espero que sim, pois preciso de algo que me ajude a emagrecer e vou apostar na linhaça tbm. Me escreve contando. Conversar ajuda a melhorar a depressão. Beijos Kelly

    • iva

      gente linhaça é um sto re,edio para secar gorduras usem

    • iva

      gente linhaça é um sto alimento e alem de perder peso ainda ajuda manter a saude controlada

  • rangelli

    ja comprei

    vou comecer a fazer amanha mesmo

    tomara que seja bom mesmo

    estou meia gordinha

    ssrsrsrs

    toma que se ja MUITO MUITO MUITO

    BOMMMMMMMMMMMMMM

  • Jéssica

    Eu to tomando farinha de linhaça , estou adorando ta adiantando muito , emagreci um pouco e ajudou bastante no meu entestino . Estou tomando linhaça tem apenas 1 mes e naum pretendo parar mais .

  • Rosa

    Bom dia, sou obesa tenho 89 kls com 1,60 m pois gostaria de saber em que proporção devo comer à linhaça… EX.: no dejejum posso mistura numha vitamina colocando também: farinha de maracuja, aveia,levedo,ets … quantas vezes por dia devo comer linhaça? só essa vitamina você esta bem nutrida, ou devo acrescenta um pão ,bolacha ,etsssssssssssssssssssssssss…

    Por favor me ajude preciso mim achar estou perdida, desde já agradeço e aguardo respostas………………………………………………

    • Frazão

      Cara Rosa
      Para perder peso,você deverá tomar três vezes por dia uma colher de sopa,ou seja: uma de manhã outra de tarde e a outra pela noite.Espero ter ajudado.Frazão

  • elis

    Nao acredito em milagres… mas voou tentarn seguir as orientacoes a risca. Assim que tiver resultados estarei de volta para informar a todos.

  • Erica

    Comecei a tomar linhaça ha pouquissimos dias e ja notei o resultado, tenho 1,56 cm de altura e estava pesando 56K500 gramas e baixei pra 55k100 gramas, tdo isso em menos de uma semana, tbm ta ajudando a regular meu intestino que era super preso.