Hoje em dia todo mundo procura uma dieta para emagrecer usufruindo dos benefícios da linhaça.

Abaixo damos uma receita de uma vitamina de frutas e linhaça que além de ser deliciosa vai te dar energia e sensação de saciedade.

Ingredientes:

• 1/2 maçã;
• 1/2 banana-nanica;
• 1 colher (sopa) de linhaça em grãos;
• 1 copo de leite desnatado.

Bata tudo no liquidificador, e beba gelado. Adoce com adoçante, caso não goste tanto do sabor.

Se quiser variar você pode substituir o leite desnatado por leite de soja, vai ficar menos calórico, e será particularmente importante caso você tenha alguma restrição à lactose.

Caso queira variar o sabor, substitua a maça por mamão, pera ou abacate.

Agora o mais importante: você deve aliar o consumo dessa vitamina com uma dieta saudável, bebendo-a nos lanches da manhã e da tarde.

Observação: a imagem que ilustra este texto não representa a execução da receita.